po prostu

Dzięki, czasem mam po prostu obawy... :) Trochę z moim opisem odchudzania się wtedy pospieszyłem i chyba przyniósł on niektórym więcej szkody niż pożytku, teraz bym napisał to co ostatnio - na początek wystarczy więcej się ruszać i mniej jeść ;) Życzę powodzenia kingulina - reprezentujesz rozsądne podejście do tematu - myślę, że poradzisz sobie [...]

[...] lub trzymaj wężej dłonie na drążku wtedy bardziej pracuje biceps Brzuch- Patrz podwieszony trening dla początkujących, spięcia brzucha Co do motyli- wiem o co ci chodzi, po prostu jak wzmocnisz mięśni klatki musisz wzmocnić także plecy żebyś miał równo rozwinięte mięśnie(są to mięśnie antagonistyczny, z natury mają przeciwne [...]

[...] nie odbieram tak jak ty poniewaz Andrzej w 2 rundzie doznał wstrząsnienia mózgu i po tej walce Ch.je należa się trenerowi(Al Certo)że w takim stanie na siłe pchał go do walki co mogłoby skończyć się kalectwem.Ja Gołote bardzo szanuje i jest mi niesamowicie go żal po walce z Brewsterem z którym wygrałby 9 na 10 walk-po prostu został trafiony

Troche to nie tak wyszlo po prostu zaczelem pisac w 2 tematach naraz bo chce szybkiej odpowiedzi, wiec prosze, nie stresuj sie i nie osadzaj mnie ze nie czytam =) Pozdrawiam cie i dziekuje wam wszystkim za odpowidzi =)

@jac88 A ja mam takie pytanko czy rozgrzewasz uszy? ,bo mnie zawsze uczono zeby "rozgrzewac" uszy przed kazdą kulanką, po prostu zawsze je rozcieram okolo 5 min, i nigdy ja ani nikt z moich kumpli nie miał problemów z kalafiorami:-)

Ja bym na twoim miejscu kupił po prostu ochraniacz jak Ci potrzebny, a tego nie operował bo w sumie źle nie jest.

[...] po czym powinienes zrobic tydzien regeneracyjny i zmienic plan - albo juz rzeźba ,albo jeszcze jeden cykl masowy, co do zmian to wymieniasz czesc cwiczen, zamieniasz kolejnosc itp, intensywnosc - ten problem jest opisany szczegółowo na wstepie Atlasu Ćwiczeń na stronie głównej więc nie bede sie powtarzał zajrzyj tam po prostu Pozdrawiam Kilop

Bo mnie nie interesuje typowo kulturystyczne nastawienie :) mam wyebke, chcę po prostu dobrze się bawić robiąc każdy tren. Nie wiem czemu ale strasznie zmienny jestem :) jutro pewnie będę już chciał nimi ćwiczyć, ehh ; (

nie myslisz sie. lecz po prostu sa rzeczy lepsze. i jak ktos sie zwraca o pomoc to wlasnie te lepsze rzeczy sie proponuje.

[...] cenię sobie forumowiczów którzy są bezkompromisowi doszukiwaniu prawdy, bezkomromisowe szukanie racji jest jednak w moim przekonaniu emanacją słabości i braku klasy. Nie wiem kto się kryje za nickiem ActivLab ale w tej dyskusji zmiażdżył Cię po prostu poziomem wypowiedzi. Tyle z mojej strony Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-28 00:21:27

Tak odżywianie to na razie słaba strona, bo po ciężkim okresie wychodze z głodówki, która nie była z mojego wyboru, po prostu całkowity brak apetytu, ale walczę z tym. Mój żołądek przez to toche się skurczył, zazwyczaj jest to musli z jogurtem naturalnym, największy posiłek kurczak z ryżem albo makaronem, po treningu gainer, w miedzy czasie jakieś [...]

No ignorancja, bo wszyscy biorą i wpada ten kto się po prostu nie zdążył wyczyścić

[...] bo Nunes ma czym przyłożyć i jak się Cyborgowa zbyt mocno otworzy to się może zdziwić. Co do Gus - JJ a Cormier to rzeczywiście JJ o wiele lepiej sobie poradził z DC, bo po prostu uwielbia walczyć z mniejszymi od siebie. Bardzo dobrze potrafi ich trzymać na dystans, a w klinczu wymęczać. Jak ktoś jest większej postury to zaczynają się problemy [...]

[...] w dwóch walkach z Blaydesem). I tak uważam że JJ by rozpykał wszystkich w HW, tylko trzeba pamiętać że nie mamy pojęcia jakby wyglądał JJ z HW. Czy to byłby JJ który po prostu nie zbija wagi? Ryzykowna taktyka, bo i tak zbija mało. A może byłby to JJ który ma więcej mięcha? Tutaj z kolei nie wiadomo jakby się zachował jego organizm. Z [...]

Chlopaki ja to wszystko wiem nie musicie mi tlumaczyc jak to jest z nogami. Powtarzam raz jeszcze, nie o nogi tu chodzi. Mam zastoj bica. To jest moj najwazniejszy problem. Nie to ze jakis priorytet tylko po prostu nie skacze mi masa od pol roku, a ostatnio i sila przestala. To jest moj problem...

PRZEPIĘKNIE go zniszczył, ten lewy, który wszystko zapoczątkował, idealnie na żuchwę po prostu cudo. Potem klasycznie milion ciosów na sekundę i oczywiście kopnięcie. Dobre przerwanie, nie widzę możliwości, żeby Hendo to przetrwał. Belfort jest wielki, ma taką serię, że głowa mała. Zwycięstwo Cavalcante też cieszy - tak zniszczył Pokrajaca [...]

hmm..nie moge Ci podac typowego treningu na brzuch bo go po prostu nie ma:/ moj trening na brzuch to sa 2 po 4 serie i maxymalna il powtorzen w kazdym...w kazdy dzien jest inny zestaw...dol gora, gora dol, na roznych cwiczeniach , nigdy nie powtarzam na drugi dzien tego samego cwiczenia i jakos idzie dzieki za pochlebne komentarze, pozdrawiam

[...] czy wielu owoców, bo uzupełnianie dużej ilości cukrów po treningu jest potrzebne przy robieniu masy, lub siły na "zerowym" bilansie kcal. Na dobrą regenerację wrzucaj po prostu do diety duże ilości białek z różnych źródeł oraz najlepsze złożone węglowodany (ilość dostosuj do ilości treningów), jak naturalny ryż brązowy, pieczywo [...]

[...] w rodzinie, w ogóle jeszcze bardzo dużo różnych badań (m. in. na poziom wit. D, wapnia), także o diecie i suplementacji będę z lekarzem jeszcze rozmawiała na następnej wizycie. Wymiary będę wstawiała, po prostu widok tabelki, w której są ciągle te same wartości jest frustrujący..... Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-14 13:15:48

[...] ogarnac tego tematu sam. Przeciez mnie nie oszukacie, moze podajcie nr konta, ja płace jakąś kwote i wtedy mi ten ktos skoryguje ten plan. Ja nie chce nic za darmo. Che po prostu zabrac sie do tego profesjonalnie, bo moją wiedza mozna cwiczyc ale to prowadzi tylko do większych strat niz zysków. Macie wiedzę na która poświeciliście wiele czasu i [...]